Training und Ernährung mit Büroalltag in Einklang bringen (Teil II – Ernährung)

Einleitung Nach dem wir uns im ersten Teil der Artikelreihe mit Möglichkeiten eine langfristigen Trainingsgestaltung trotz intensiver beruflicher Anforderungen auseinander gesetzt haben, möchte ich in diesem Teil auf das Thema Ernährung eingehen. Die Bedeutung des Themas Ernährung ist fundamental! Wer trainiert und optische Ergebnisse will, kommt an diesem Thema - ohne jeden Zweifel - nicht vorbei. Wer öfters ins Fitnessstudio geht kennt ein extrem verbreitetes Phänomen: Viele Leute sieht man dort sehr häufig und das teilweise seit Jahren intensiv trainieren. Trotzdem scheint sich an der optischen Entwicklung bei diesen Menschen in der ganzen Zeit fast nichts getan zu haben. Meiner

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Training und Ernährung mit Büroalltag in Einklang bringen (Teil I – Konsistentes Training)

Einleitung Meine Blogbeiträge richten sich nicht nur an Menschen die direkt einen Personaltrainer engagieren wollen. Diese Blogreihe soll Menschen ansprechen, die etwas für ihre Fitness und Gesundheit tun wollen und lange Arbeitszeiten im Büro haben. Konkret geht es um Motivation, Organisation deines Trainings, deiner Ernährung und Regenerationsphasen. Ich habe selber viele Jahre in verschiedenen Positionen, großer deutscher Unternehmen gearbeitet und mich mit dieser Fragestellung auseinander gesetzt. Zu Beginn, will ich kurz betonen, dass ich hier in jedem Themenblock nur einen kurzen Überblick geben kann. Die Themen sind komplex und man könnte deutlich mehr darüber schreiben. Viele kennen es: Früh morgens

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