Lowcarb-Thunfischsalat – Fitnessrezepte

Was du brauchst:

  • 1 Dose (150 g) Thunfisch in Wasser
  • 3 mittelgroße Tomaten
  • 1 Salatgurke
  • 1 grüne Paprika (Achtung – rote haben deutlich mehr Kohlenhydrate)
  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 1 EL Olivenöl
  • Balsamico nach Geschmack
  • Salz
  • Frisch gemahlener Pfeffer
  • Ein Schuss Tabasco
  • Nach Geschmack: Gefrorene Kräuter

Ich persönlich stehe in der Diät nicht auf Blattsalate als Hauptspeise – die machen einfach nicht satt. Besser sind Salate auf Gemüse-Basis wie dieser Thunfisch-Salat. Dieser Salat enthält wenige Kohlenhydrate und ist in einer Diät mit reduzierten Kohlenhydraten gut einsetzbar.
Das Gemüse grob kleinschneiden und anschließend alle Zutaten vermischen.

Makros: Protein 45 g/ Kohlenhydrate 20,4 g / Fett 17,5 g = 430 Kalorien